Angebot im Überblick:
Aquafitness
Tauchen Sie ein und entdecken Sie die vielseitigen Vorteile des Ganzkörpertrainings im Wasser. Neben der Verbesserung von Ausdauer, Kraft und
Koordination, kann die Tiefenmuskulatur gestärkt und Ihr Bindegewebe gefestigt werden.
Die Kurse sind so konzipiert, dass Ihre individuellen Bedürfnisse stets berücksichtigt werden und gleichzeitig der Spaß beim Training nicht in den Hintergrund gerät.
Aquafitness ist eine Trainingsform, die für alle Altersgruppen und Fitness-Level geeignet ist, da die Intensität des Trainings individuell angepasst
werden kann. Die Nutzung von verschiedenen bereitgestellten Aquafitness-Geräten macht das Training abwechslungsreich.
Entdecken Sie, in einer Gruppe von bis zu 13 Personen, die Freude an der Bewegung im Wasser. Profitieren Sie von der gelenkschonenden Bewegung und
verbessern Sie Ihre körperliche Fitness.
Ort: Sauna am Pfingstberg 32, 13465 Berlin Hermsdorf
Kursdauer: 45 min
Preis: auf Anfrage
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen Aquafitness-Kurse bis zu 80% bis zu 2x im Jahr. Bitte erkundigen Sie sich diesbezüglich bei Ihrer Krankenkasse.
Pilates
Bringen Sie Ihren Körper und Geist in einem ganzheitlichen Trainingskonzept in Einklang. Kontrollierte Bewegungen werden an die Atmung angepasst, um einen fließenden und koordinierten Ablauf sicherzustellen.
Die Kurse sind so konzipiert, dass Ihre individuellen Bedürfnisse stets berücksichtigt werden und gleichzeitig der Spaß beim Training nicht in den Hintergrund gerät.
Mit Pilates werden sowohl die tief liegenden Rückenmuskeln intensiv beansprucht, gestärkt und gedehnt, als auch die Bauch- und Beckenbodenmuskeln
trainiert, um eine verbesserte Stabilität zu erreichen. Darüber hinaus kann die regelmäßige Durchführung von Pilates Spannungskopfschmerzen lösen und Entspannung bieten, da Sie sich vollkommen
auf sich selbst konzentrieren.
Pilates ist eine Trainingsform, die für alle Altersgruppen und Fitness-Level geeignet ist, da die Intensität des Trainings individuell angepasst werden kann. Die Nutzung von verschiedenen bereitgestellten Trainingsgeräten auf der Matte macht das Training abwechslungsreich.
Entdecken Sie, in einer Gruppe von bis zu 13 Personen, die Freude an der Bewegung an Land und profitieren Sie von den vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen von Pilates. Stärken Sie Ihre Körperkraft und verbessern Sie Ihr Körperbewusstsein gemeinsam mit Gleichgesinnten.
Ort: Alte Brennerei Schönfließ, Dorfstrasse 1A 16567 Mühlenbecker Land
Kursdauer: 60 min
Preis: auf Anfrage;
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen Pilateskurse bis zu 80% bis zu 2x im Jahr. Bitte erkundigen Sie sich diesbezüglich bei Ihrer Krankenkasse.
Personal
Training
Als staatlich geprüfte Physiotherapeutin und Fitness-Trainerin vereine ich fundiertes Fachwissen mit umfangreicher praktischer Erfahrung. Zu Beginn erfolgt eine Anamnese, um Ihren aktuellen
Gesundheitszustand zu erfassen. Auf Basis dessen wird ein, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes, Trainingsprogramm erstellt, dass Ihnen dabei hilft, Ihre Trainingsziele zu erreichen.
Gemeinsam werden wir an Ihrem persönlichen Fortschritt arbeiten, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrem Einzeltraining herausholen.
Das Personal Training - Angebot bietet speziell auf Sie abgestimmte Einheiten aus Pilates, und/oder Animal Flow und/oder TRX Suspension Training, um Ihnen eine individuelle Betreuung und
Anleitung in diesen Trainingsmethoden zu gewährleisten.
Ort: Alte Brennerei Schönfließ, Dorfstrasse 1A 16567 Mühlenbecker Land
Kursdauer: in Absprache
Preis: auf Anfrage
TRX Suspension Training
Powern Sie sich bei einem hoch effektiven und funktionalen Training aus, dass das eigene Körpergewicht und die Schwerkraft dazu nutzt, den Körper zu stärken und zu formen.
Die Kurse sind so konzipiert, dass Ihre individuellen Bedürfnisse stets berücksichtigt werden und gleichzeitig der Spaß beim Training nicht in den Hintergrund gerät.
Das TRX Suspension Training ist grundsätzlich für alle Altersgruppen und Fitness-Level geeignet. Allerdings sollten Sie eine solide Grundfitness und Körperspannung
mitbringen, um die Übungen korrekt und effektiv ausführen zu können. Mit Hilfe zweier Schlingen, welche an einer stabilen Vorrichtung befestigt sind, werden verschiedene funktionale Übungen
ausgeführt, die den gesamten Körper beanspruchen.
Entdecken Sie, in einer Gruppe von bis zu 9 Personen, die Freude an der Bewegung an Land und fordern Sie sich selbst heraus. Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit, verbessern Sie Ihre
Koordination und Balance und bauen Sie Stress ab.
Ort: Alte Brennerei Schönfließ, Dorfstrasse 1A 16567 Mühlenbecker Land
Kursdauer: 50 min
Preis: auf Anfrage
Pilates mit TRX-Elementen
Erleben Sie eine Fusion aus Pilates und TRX Suspension
Training.
Dabei werden die Körperstärkung und Flexibilität durch Pilatesübungen mit der Intensität und Vielseitigkeit des TRX Suspension Trainings vereint.
Durch gezielte Übungen wird die Körperhaltung verbessert und die Muskulatur gestärkt.
Pilates mit TRX-Elementen ist für alle Altersgruppen und Fitness-Level geeignet, da die Intensität des Trainings individuell angepasst werden kann. Bringen Sie Ihre
Fitness auf ein neues Niveau und profitieren Sie von den Synergien der beiden Trainingsmethoden.
Entdecken Sie, in einer Gruppe von bis zu 9 Personen, die Freude an der Bewegung an Land und erleben Sie die einzigartige Kombination aus zwei Welten. Stärken Sie Ihren Körper
ganzheitlich, verbessern Sie Ihre Körperhaltung und steigern Sie Ihre Kraft und Flexibilität.
Ort: Alte Brennerei Schönfließ, Dorfstrasse 1A 16567 Mühlenbecker Land
Kursdauer: 60 min
Preis: auf Anfrage